CARA MENGATASI KEPIKUNAN

CARA MENGATASI KEPIKUNAN

Kepikunan diawali dari menurunnya daya ingat. Biasanya hal ini terjadi pada orang usia lanjut. Namun sekarang juga ada anak muda yang sudah pikun. hehehe. Pikun bisa kok diatasi, bisa secara medis maupun dengan memperbaiki keseimbangan hidup kita. Berikut ini beberapa tips yang bisa kita praktekan untuk mengatasi dan mencegah kepikunan.
1. Aktifkan Otak Kita Dengan Mengkaji Al-Quran
Belajar adalah kegiatan yang membuat otak kita menjadi aktif. Tumbuhkan semangat belajar agar otak kita aktif untuk berpikir atau mengolah data. Membaca dan mengkaji Al-Quran sangat baik dilakukan, Al-Quran adalah wahyu Allah SWT yang menenangkan jiwa, keimanan dan menyeimbangkan nisbah keseimbangan hidup manusia.
2. Hafalan Ayat-Ayat Pendek
Pikun merupakan menurunnya daya ingat. Dengan melakukan hafalan ayat-ayat pendek dapat merangsang otak untuk memperpanjang ingatan. Ulanglah hafalan Al-Quran dalam hati hal ini ditujukan agar Al-Quran meresap di qolbu dan menjaga keseimbangan daya ingat kita.
3. Dzikir Sebagai Pusat Kegiatan dan Konsentrasi
Konsentrasi adalah tiangnya daya ingat. Untuk melatih konsentrasi intensifkan dzikir sehingga kemampuan otak kita stabil. Selain memusatkan konsentrasi kita, perlu juga olah fisik yang melibatkan konsentrasi seperti Sholat Khusyuk… (Sholat Fardu / Sholat Sunnah) dianjurkan untuk Sholat Malam ketika hening.
4. Mencurahkan Opini dan Bersosialisasi
Opini atau pendapat adalah hasil dari pembelajaran yang kita terima. Silakan berpendapat, berdiskusi agar pemikiran kita dan apa yang kita pelajari ada hasil yang baik. Ikuti pengajian rutin yang biasa diadakan di lingkukan tempat tinggal kita.
5. Rekreasi dan Senam Otak
Refreshing, jalan-jalan pagi hari, tamasya ke daerah pegunungan baik untuk membantu tubuh untuk tenang dan nyaman. Pernah dengar Tai Chi? Nah boleh tuh ikut senam Tai Chi, karena kita belajar untuk mengatur pola nafas kita dan energi dalam tubuh kita.
Senam Otak adalah metode baru untuk melatih otak dan daya ingat. Inti dari kegiatan ini adalah stretching (peregangan), relaksasi dan stimulasi syaraf otak agar otak dapat bekerja secara optimal. Gerakan dalam senam otak adalah gerak yang sederhana dan mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja walaupun ketika kita sedang beraktifitas.
6. Mengisi TTS dan Main Catur
Eh… ngapain nih? Yah… kok ngisi TTS sih kurang kerjaan aja… eiiittss, jangan salah lho ternyata ngisi TTS ada gunanya untuk mencegak kepikunan. Main Catur? permainan ini mewajibkan otak kita bekerja untuk mengolah data dan strategi untuk memenangkan permainan. Sooo supaya gak pikun sering-sering nih main catur tapi jangan begadang ya…
7. Menjaga Pola Makan
Makanlah makanan yang halal dan baik bagi kita dan janganlah berlebihan. Istirahat yang cukup, hindari rokok dan minuman beralkohol. Simple kok.

Jenis Lensa

Jenis Lensa

Lensa Tunggal (Single Vision Lenses)

Lensa Tunggal hanya terdiri dari satu ukuran, baik untuk jarak jauh, menengah (komputer), atau dekat. Bahannya terdiri dari kaca, plastik, atau polikarbon.

Lensa Bifokal (Bifocal Lenses)

Lensa Bifokal terdiri dari 2 ukuran sehingga bisa memberikan pandangan yang baik untuk jarak jauh dan jarak dekat.

Lensa Bifokal menyediakan bagian lensa untuk membaca dengan berbagai bentuk dan lebar. Yang paling populer adalah Flat Top dengan lebar sekitar 28 mm.

Lensa Progresif (Progressive Lenses)

Lensa progresif memberikan perubahan yang tidak terlihat antara jarak jauh, menengah, dan jarak dekat. Jadi jika dengan bifokal anda hanya punya 2 ukuran untuk jarak jauh dan jarak dekat, dengan progresif semua ukuran termasuk jarak menengah sudah termasuk dengan perubahan ukuran yang bertahap. Ini selain memberikan pandangan lebih baik, juga orang tidak tahu kalau anda juga mengenakan lensa untuk membaca.

Lensa Transition (Transition Lenses)

Ini adalah lensa yang bisa berubah warna. Jika dalam ruangan, warnanya menjadi bening persis kacamata baca. Tapi jika di luar ruangan, apalagi dengan sinar matahari yang cerah, warnanya akan berubah jadi gelap seperti Sunglasses sehingga memberikan perlindungan mata anda dari sinar Ultra Violet. Pilihan warna bermacam-macam dari abu-abu, coklat, hijau, dan sebagainya.

MACAM JAMUR

Jamur merupakan salah satu tumbuhan tingkat rendah yang tidak berklorofil, namun memiliki potensi bisnis cukup besar. Tumbuhan ini umumnya bersifat sebagai saprofit atau parasit untuk memenuhi kebutuhan pangannya. Sebagai saprofit, jamur hidup pada sisa makhluk hidup yang telah mati, seperti di tumpukan sampah organik, tumbuhan, atau kotoran hewan. Sedangkan sebagai parasit, jamur hidup menempel pada organisme lain dan biasanya merugikan media yang ditempelinya.

Pada dasarnya jamur bisa tumbuh di berbagai tempat, namun sebagian besar jamur akan tumbuh subur bila berada di daerah yang lembab dan bersuhu dingin. Reproduksi jamur dilakukan dengan dua cara, yaitu secara vegetatif dan generatif. Perkembangbiakan vegetatif biasanya dilakukan dengan membentuk spora, membelah diri, serta pembentukan kuncup. Sementara perkembangbiakan generatif dilakukan melalui pembentukan spora askus, konjugasi, dan menggunakan hifa yang akan menghasilkan zigospora.

Selain memiliki berbagai macam cara untuk berkembangbiak, jamur juga terdiri dari aneka macam jenis baik yang bermanfaat maupun yang berbahaya/beracun. Saat ini sebagian besar jamur yang dibudidayakan masyarakat adalah jamur yang bermanfaat, khususnya jamur konsumsi yang bisa dimakan atau dimanfaatkan sebagai obat. Untuk mengetahui macam-macam jamur konsumsi dan manfaatnya, berikut kami informasikan jenis jamur berdasarkan habitat hidupnya.

1. Golongan Jamur Kompos

Jamur merang

Jamur Merang (Volvariella sp) merupakan jamur kompos yang banyak digemari masyarakat. Biasanya jamur ini tumbuh ditumpukan jerami yang membusuk pada saat musim panen padi berlangsung. Untuk membudidayakannya bisa menggunakan jerami atau merang, limbah kapas, limbah kertas, ampas sagu, atau serbuk gergaji kayu.
Manfaat : Jamur merang dimanfaatkan masyarakat sebagai bahan pangan yang diolah menjadi aneka macam masakan jamur. Seperti diolah menjadi soup jamur, tumis jamur, sate jamur, dll.

Jamur Kancing

Jamur Kancing/Jamur Champingnon, Jamur champignon (Agaricius sp) biasa disebut juga jamur kancing. Bentuk jamur ini sekilas sangat mirip dengan jamur merang, yang membedakannya hanya pada batang jamur kancing terdapat bentuk yang menyerupai cincin, serta memiliki warna putih bersih.

Manfaat : Rasanya yang nikmat membuat jamur champignon digemari para konsumen sebagai salah satu bahan makanan yang sehat dan kaya manfaat. Biasanya jamur kancing ini digunakan sebagai bahan campuran dalam sebuah masakan.

2. Golongan Jamur Kayu

Jamur Tiram

Jamur tiram (Pleurotus sp) atau yang lebih dikenal dengan sebutan oyster mushroom memiliki bentuk tubuh yang menyerupai cangkang kerang atau tiram dengan bagian tepi yang bergelombang. Jenis jamur ini cukup mudah untuk dibudidayakan, sehingga banyak digemari para konsumen maupun pelaku usaha.

Manfaat : Jamur tiram merupakan jamur konsumsi yang paling sering dimanfaatkan menjadi aneka makanan olahan jamur. Biasanya jamur tiram diolah menjadi sate jamur, keripik jamur tiram, gule jamur, jamur crispy, dll.

Jamur Kuping

Jamur kuping (Auricularia sp) merupakan jenis jamur yang memiliki kandungan protein mineral, dan vitamin yang cukup tinggi serta bebas kolesterol. Jamur jenis ini bisa dibudidayakan di daerah beriklim dingin sampai panas, dengan suhu rata-rata 20-30ºC dan kelembapan 80-90%. Selain dijual dalam keadaan segar, jamur kuping kering juga laku dipasaran dengan harga yang cukup mahal.

Manfaat : Jamur kuping sering dimanfaatkan sebagai bahan campuran ketika memasak soup jamur, sayur kimlo, keripik jamur, nasi goreng jamur, tauco jamur, sukiyaki, dan bakmi jamur dengan cita rasa yang sangat lezat. Selain itu jamur kuping hitam juga dimanfaatkan sebagai obat sakit jantung, pembuluh darah dengan endapan (aterosklerqsis), penurun kolesterol dan trigliserid, antiplatelet dan antipengentalan darah, serta sebagai antipendarahan.

Jamur Shi Take

Jamur shitake (Lentinus sp) sering disebut juga dengan nama hioko atau Chinese black mushroom. Jamur jenis ini bisa tumbuh di gelondongan kayu atau dibudidayakan dengan media berupa serbuk gergaji kayu.

Manfaat : Jamur shitake dimanfaatkan masyarakat sebagai bahan pangan untuk sayur lalapan atau dimasak menjadi aneka makanan olahan jamur. Selain itu jamur shitake juga dimanfaatkan sebagai obat, karena mengandung lentinen yang berfungsi sebagai anti-kanker.

Jamur Ling Zhi

Jamur lingzhi (Ganoderma sp) merupakan salah satu jenis jamur yang dikenal masyarakat sebagai jamur obat. Bahkan saat ini jamur yang memiliki bentuk seperti kipas ini disebut sebagai raja obat dari jamur, karena khasiatnya dipercaya bisa menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit.

Manfaat : Jamur lingzhi merupakan bahan obat yang sering digunakan sebagai campuran minuman atau dibuat dalam bentuk kapsul. Kandungan senyawa yang terdapat dalam jamur lingzhi berkhasiat meningkatkan kesehatan dan kebugaran konsumennya, serta bisa juga sebagai pencegah kanker dan mencuci bahan-bahan beracun yang ada di dalam tubuh.

jamur Maitake

Jamur Maitake (Grifola sp) memiliki sebutan khusus yaitu “Hens of the wood” atau ayam betina dari kayu. Sebutan ini diberikan karena bentuk jamur maitake sangat mirip dengan jengger ayam. Seperti halnya pada jamur lingzhi, jamur maitake juga dikenal masyarakat sebagai bahan obat.

Manfaat : Kandungan senyawa pada jamur maitake dipercaya memiliki kemampuan sebagai anti-kanker dan anti-HIV. Biasanya pemanfaatan jamur maitake bisa berupa ekstrak maupun dalam bentuk serbuk.